Spenning i spillet: hvordan takler eSport-spillere det?

Bena skjelver nervøst, hodet kan ikke konsentrere seg og hendene blir klame: Dette er klassiske symptomer på nervøsitet som ofte oppstår før en eksamen eller en hendelse der du og andre har store forventninger. eSport-turneringer er selvfølgelig forutbestemt til dette, fordi hundretusener eller til og med millioner av seere ofte ser bak skjermene mens arenaen også er fylt med mennesker. Dessverre kan det lett skje at du mister bittet og spiller dårligere enn noen gang før. Ulike teknikker er imidlertid med på å drive vekk sceneskrekk og nervøsitet!

Spenning: kan nervøsitet være en god ting?

Alle som noen gang har hoppet ut av et helikopter eller opplevd et strikkhopp vil garantert kjenne den spennende siden av nervøsitet. Noen mennesker liker spesielt frykten og spenningen ved en utfordring og føler seg enda mer våken og fokusert som et resultat. Hvis dette ikke var tilfelle, ville heller ikke konseptet med kasinoer fungert. Spenningen er alt og slutt når du B. Spille roulette online og se den virtuelle ballen rulle. Vil det falle på akkurat rett plass og resultere i en stor fortjeneste, eller gjorde du en feil med innsatsen din? Spenningen før resultatet er årsaken for mange til å ta del i leken. I dette tilfellet er det mye mer sannsynlig at spenning kalles en spenning. Alle som kan formulere følelsene sine positivt og dermed se mer avslappet har allerede passert det første hinderet.

Bruk holdning for å slappe av

Et interessant fenomen som nå er bevist er at endring av holdning kan forbedre selvtilliten og redusere nervøsiteten. Hvem z. For eksempel kan det å ta noen seiersposisjoner på et usett sted før et jobbintervju symbolisere selvtillit i kroppen din. Nøyaktig det samme fungerer før store turneringer. Når vi er redde, har vi en tendens til å innta en sammenkrøpet, ustø holdning. Bryter du bevisst med det og retter deg opp, åpner kroppen og løsner spenninger, kan du gi slipp på den største spenningen. Slapp av i skuldrene, stå litt bredere, rett ut ryggen og ta et dypt pust – denne sekvensen kan allerede gjøre underverker.

Beroligende teknikker før kampen

Hvis spenningen verken kan nytes eller forbedres med forskjellige stillinger og pusteteknikker, er mer komplekse prosesser tilgjengelige for å hjelpe. Alle som streber etter en karriere som profesjonell eSportsmann, men som er livredd for konkurranser og rampelyset, må finne en måte å håndtere panikken på – og ikke bare før det. Regelmessig meditasjon, som ideelt sett utføres daglig, er spesielt effektiv. Dette er viktig fordi meditasjonsteknikker ikke fungerer særlig godt de første gangene. Vanligvis surrer for mange tanker i hodet og det er for vanskelig å slå av. Nettopp derfor bør du allerede ha en rutine her for deretter å bruke teknologien målrettet. Meditasjonsapper kan også hjelpe deg med å fokusere bedre. Mantraer og mentale bilder kan hjelpe med dette. Noen forestiller seg allerede den store suksessen og styrker seg med setninger som gir dem mot, andre prøver å stråle seg mentalt til et annet, stille sted og skru av omverdenen. Her kan alle finne den teknologien som fungerer best for dem.

For mange spillere kan nervøsitet og spenning føre til at de klarer å prestere betydelig mindre i konkurranse enn på trening. Dette sikrer at en karriere innen eSport blir nesten umulig. Men hvis du vet hvordan du skal håndtere og kontrollere følelsene dine, har du verktøyene du trenger for å overvinne frykten.